Belajar dan Berbagi

Resep, Tips dan Peluang Usaha Sekitar Kita

Author: ratna

5 Manfaat Jus Apel Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat Jus Apel – buah apel mulai digemari oleh sebagian besar masyarakat. Semua orang tentu sudah mengenal apel. Selain dikonsumsi secara langsung apel juga bisa diolah menjadi berbagai macam makanan atau minuman. Misalnya adalah jus apel

 

manfaat jus apel

 

Tahukah  kalian anda jika apel memiliki banyak sekali nutrisi dan manfaat. Dalam satu buah apel terdapat Energi 218 kJ (52 kcal), Karbohidrat 13,81 g ,Gula 10,39 g , Asam pantotenat (B5) 0,061 mg (1%) ,Vitamin B6 0,041 mg (3%) ,Folat (B9 Vit.) 3 mg (1%) ,Vitamin C 4.6 mg (8%) dan lain sebagainya, yang bermanfaat sebagai

baca juga Cara Membuat Segelas Jus Jeruk Yang Kaya Akan Manfaat

Manfaat jus apel

apel memiliki banyak sekali manfaat. berikut beberapa manfaat jus apel antara lain:

1.Menangkal Radikal Bebas

Kulit apel adalah salah satu sumber makanan terbaik penghasil zat yang dikenal dengan quercetin. Antioksidan potensial ini sangat mahir menghancurkan radikal bebas penyebab penyakit di dalam tubuh. Selain itu, juga membantu melawan peradangan yang dapat menyebabkan tanda-tanda penuaan dini.

Dosis besar quercetin juga terbukti dapat mencegah infeksi pernafasan-atas pada pria yang sering berlatih di gym.

 

2.Mencegah Penyakit Jantung dan Diabetes

Orang yang makan apel lebih sering, lebih kecil kemungkinannya terkena sindrom metabolisme sekelompok penyakit, Seperti darah tinggi, tingkat kolesterol yang meningkat dan lemak perut berlebihan, yang mana semua ini dapat memperbesar risiko seorang pria terkena penyakit jantung dan diabetes tipe 2.

 

Makan apel secara teratur juga mengurangi tingkat protein C-reaktif dalam darah, yang dapat juga menyebabkan penyakit yang telah disebutkan tadi.

 

3.Mencegah Kanker

Penelitian menunjukkan bahwa apel mengandung sekelompok campuran yang berguna untuk mencegah perkembangbiakan sel-sel kanker di paru-paru dan pankreas.

 

4.Mengandung Serat

Satu apel ukuran sedang dengan kulitnya mengandung 5gr serat. Selain untuk menjaga metabolism Anda, serat juga membantu menurunkan berat badan, menurunkan kolesterol dan membantu tubuh Anda menyimpan glukosa (energi) di pembuluh darah, lebih dari setengah serat pada apel, ada di kulitnya.

 

5.Mencegah Dehidrasi

Apel terdiri dari 85% cairan. Makan satu apel ukuran sedang sama seperti minum 5 ons air. Konsumsi apel bisa membantu mencegah dehidrasi (kekurangan cairan tubuh).

 

wah ternyata banyak sekali ya manfaat jus apel. jadi makin suka dengan buah ini.

Demikian artikel 5 manfaat jus apel ini semoga dapat menambah pengetahuan dan wawasan kita semua. untuk artikel selengkapnya baca juga  cara membuat jus apel.

Cara Membuat Segelas Jus Jeruk Yang Kaya Akan Manfaat

Cara Membuat Segelas Jus Jeruk –  pada kesempatan sebelumnya kita sudah membahas tentang  Alpukat Pahit Bahaya. nah sekarang kita akan membahas cara membuat segelas jus jeruk yang kaya akan manfaat.

siapa sih yang gak kenal dengan buah yang satu ini? Yaps buah jeruk memang sangat familiar dikalangan masyarakat. Buah jeruk dikenal dengan vitamin C nya yang dapat menjadi obat sariawan.Jeruk ini sering memiliki rasa masam, segar, dan manis. Rasa masam berasal dari kandungan asam sitrat dari semua anggotanya.

Buah jeruk biasanya dapat diolah menjadi berbagai macam dessert yang enak.  Namun jeruk juga dikreasikan menjadi olahan minuman yang sehat dan segar.

Cara membuat segelas jus jeruk yang nyegerin

cara membuat segelas jus jeruk

Bahan-bahan yang diperlukan :

  • 6 buah Jeruk segar kemudian kupas kulitnya
  • 40 ml air gula
  • ¾ gelas es batu yang sudah di serut
  • 200 ml air matang

 

Langkah dan cara membuat segelas jus jeruk   :

  1. Pertama, Siapkan blender sebagai peralatan untuk membuat jus.
  2. Kupas buah keruk dari kulitnya.
  3. Masukkan jeruk yang sudah di kupas dan di buang bijinya pada blender.
  4. Kemudian masukkan juga air gula, gula matang dan es batu yang sudah di serut ke dalam blender.
  5. Blender semua bahan sampai bahan-bahan menjadi halus dan semua bahan tecampur rata.
  6. siapkan gelas kemudian tuangkan jus jeruk tadi ke dalam gelas.

 

Cara Membuat Segelas Jus Jeruk  Untuk Sariawan

cara membuat segelas jus jeruk

Jus ini mengandung dua macam jeruk yang memiliki kandungan vitamin C yang tinggi dapat mencegah atau  mengobati sariawan

Bahan-bahan yang diperlukan dalam cara membuat jus jeruk :

  1. 2 buah jeruk manis.
  2. 2 sdm air jeruk nipis.
  3. Es batu secukupnya.

 

Langkah dan cara membuat jus jeruk :

  1. Potong buah jeruk manis secara melintang, lalu peras airnya.
  2. Campur air jeruk manis dengan air perasan jeruk nipis, aduk hingga tercampur rata.
  3. Agar lebih segar, sajikan dengan menambahkan es batu di atasnya.

 

 

Mudah bukan cara membuat segelas jus jeruk? Jika anda menyukai cara membuat segelas jus jeruk ini silahkan dicoba dirumah.

Demikian  artikel cara membuat segelas jus jeruk ini semoga dapat bermanfaat. Untuk artikel selengkapnya baca juga cara membuat jus jeruk.

Harus Anda Ketahui! Kenapa Alpukat Pahit Bahaya

Alpukat Pahit Bahaya – Alpukat adalah buah yang dibilang unik. Berbeda dengan buah lain, alpukat memiliki kandungan lemak yang cukup tinggi yakni 6,50 – 25,18 gram per 100 gram daging buah.Keberadaan tanaman alpukat di Indonesia telah cukup lama sekitar dua abad yang lalu. Pengembangan tanaman alpukat di tanah air tampaknya belum merata.

alpukat pahit bahaya

Di antara buah-buahan, rasa alpukat unik. Rasanya bukan manis atau pun masam, tetapi rasanya seperti kacang-kacangan. Rasa ini berasal dari daging buah yang konsistensinya menyerupai mentega. Buah alpukat biasanya dimakan segar, karena daging buahnya akan pahit rasanya bila dimasak, disebabkan oleh tanin yang terdapat dalam daging buah.

Alpukat Pahit Bahaya Karena

Selain itu buah alpukat pahit bahaya karena dapat dapat mengganggu program diet. Dengan ketentuan seseorang mengkonsumsi buah alpukat secara berlebih-lebihan. Sangat dianjurkan jika Anda ingin menjalankan sebuah program diet, maka konsumsilah buah alpukat cukup 1 butir/hari. Alpukat mengandung lemak dan tak jarang dijadikan menu favorit bagi para pecinta olah raga fitnes untuk menambah masa otot secara cepat.

Baca juga Cara Membuat Jus Mangga Sederhana

Kemudian buah alpukat pahit dapat menyebabkan muntah. Banyak orang mengkonsumsi alpukat tanpa tidak tau bahwa tubuh tidak bisa menerima kandungan zat didalamnya dengan baik dan akhirnya muntah-muntah. Itu semua bisa terjadi karena seseorang mengalami alergi atau ganguan pada lambung seperti maag. Terakhir bahaya alpukat pahit dapat menimbulkan kegemukan.

Jika mengkonsumsi alpukat secara berlebihan, maka akan menyebabkan penimbunan lemak di dalam tubuh karena buah alpukat sejatinya adalah buah yang memang kaya akan kandungan lemak. Maka dari itu konsumsilah buah alpukat sewajarnya saja jangan berlebihan karena sesuatu yang berlebih-lebihan itu memang tidak baik bagi tubuh kita.

Wah gak nyangka ya! ternyata selain memiliki segudang manfaat, buah alpukat juga memiliki kerugian. Dengan demikian kita harus makan secukupnya saja jangan berlebihan karena yang berlebihan itu tidak baik bagi tubuh.

Demikian artikel alpukat pahit bahaya. Semoga artikel alpukat pahit bahaya ini dapat memberi wawasan baru untuk anda sekalian. untuk artikel selengkapnya baca juga cara membuat jus alpukat agar tidak pahit.

Begini Cara Membuat Jus Mangga Sederhana

Cara Membuat Jus Mangga Sederhana – cuaca panas panas begini paling enak minum jus buah. Eh pas lihat isi kulkas nemu beberapa buah mangga. Daripada hanya habis dimakan langsung mending dibuat jus yang nyegerin.

Membahas masalah mangga, tahukah kalian mangga kaya akan vitamin A dan C. Sekitar 100 g mangga menyediakan 27,7 mg vitamin C dan 765 IU vitamin A, berturut-turut mampu memenuhi 46% dan 25,5% dari kebutuhan harian. Mangga juga mengandung vitamin B6, E, dan K dalam jumlah sedang. Mangga pun kaya akan mineral dan elektrolit penting. Dan juga mangga mempunyai segudang manfaat yang baik untuk tubuh.

baca juga Jus Untuk Mengecilkan Perut


Kenapa dari tadi kita membahas buah mangga. Nah karena kita akan membahas tentang cara membuat jus mangga sederhana. Yuk simak cara membuat jus mangga sederhana.

Cara Membuat Jus Mangga Sederhana

cara membuat jus mangga sederhana

Bahan-bahan yang diperlukan dalam cara membuat jus mangga sederhana :

  • 2 buah mangga ukuran besar
  • 2 sachet Susu kental manis
  • Es Batu sesuai selera
  • Gula secukupnya
  • Air secukupnya

Langkah dan cara membuat jus mangga :

  1. Pertama cuci mangga sampai bersih.
  2. Kupas mangga kemudian potong menjadi bagian yang agak kecil,masukan dalam blender begitu juga masukan Susu kental manis,gula,air dan es batu.

  1. Mulai blender dengan kecepatan sedang,setelah nampak Lembut.matikan Blender.

  1. Dan Juss mangga segar siap di Nikmati dengan di tambahkan ice Batu sesuai selera.

  1. Mulai blender dengan kecepatan sedang,setelah nampak Lembut.matikan Blender.

  1. Dan Juss mangga segar siap di Nikmati dengan di tambahkan es Batu sesuai selera.

Mudah buah cara membuat jus mangga sederhana? Selain nyegerin jus mangga juga punya segudang manfaat seperti mengontrol tekanan darah dan menyehatkan jantung, membantu mencegah pengembangan kanker prostat dan mengatasi masalah pencernaan dan kelebihan asam.

Wah banyak sekali ya manfaat buah mangga jadi makin suka dengan buah yang satu ini.

Demikian cara membuat jus mangga sederhana semoga artikel ini dapat bermanfaat bagi kita semua. Untuk artikel selengkapnya baca juga cara membuat jus mangga kekinian.

Turun 10 kg! ni Dia Jus Untuk Mengecilkan Perut

Jus Untuk Mengecilkan Perut –  Masalah umum yang paling banyak dihadapi saat ini adalah masalah berat badan. Pola hidup masarakat yang serba instan membuat masyarakat tak ambil pusing dengan akibat yang diterima.

Banyak dari mereka yang berusaha menurunkan berat badan mereka dengan berbagai cara salah satunya diet. Ada berbagai macam menu diet, kali ini saya akan membahas tentang diet jus.

baca juga Resep Jus Tomat Mudah Dan Enak

Buah dan sayuran tertentu memiliki kandungan vitamin serta nutrisi yang berguna untuk membakar lemak pada bagian tubuh. Berikut cara membuat jus diet  untuk mengecilkan perut.

 

1.Jus Diet Untuk Mengecilkan Perut “Jus Apel dan Bayam”

jus diet untuk mengecilkan perut

Jus paling bagus untuk diet selanjutnya adalah jus apel dan bayam. Apel sering digunakan dalam program diet, baik dikonsumsi dalam bentuk jus maupun dimakan mentah-mentah.  Juga apel memiliki kandungan serat yang sangat banyak, selain itu kandungan kalorinya juga sangat sedikit. Apel akan sangat powerul dalam menurunkan berat badan jika dikombinasikan dengan bayam.

 

Bahan yang diperlukan:

 

  • 3 buah Apel dipotong menjadi badian yang lebih kecil.
  • 2 mangkuk Bayam.
  • Air lemon secukupnya
  • setengah mangkuk Selada merah
  • ¼ sdt Merica
  • Setengah sdt Garam.

 

Langkah dan cara membuat jus diet pagi apel bayam :

  1. Pertama Cuci semua bahan seperti apel,bayam,lemon,dan selada merah.
  2. Kemudian masukan apel bayam selada merah merica dan garam kedalam blender.
  3. Tambahkan air mineral kedalam blender.
  4. Tuangkan jus kedalam gelas besar.
  5. Peras lemon diatas jus.
  6. Jus diet apel bayam siap untuk dinikmati.

Untuk hasil yang maksimal minum rutin sehari dua kali.

 

2. Jus Diet Untuk Mengecilkan Perut “Jus Apel Wortel”

jus diet untuk mengecilkan perut

 

Jus apel wortel Salah satu resep jus untuk diet ini memiliki rasa yang sangat enak dan menyegarkan serta kaya akan nutrisi mulai dari vitamin, mineral dan juga anti oksidan. Wortel dapat menjadi sumber vitamin A berbentuk beta karoten yang sangat tinggi dan juga sumber vitamin B, vitamin K serta potassium yang sangat baik. Jus apel wortel ini rasanya sangat manis sehingga cocok dinikmati kapanpun dan oleh siapapun. Sementara kandungan apel yang juga sangat bermanfaat untuk diet ini sekaligus memberikan rasa nikmat untuk jus diet anda sehari-hari.

 

Bahan yang diperlukan dalam membuat jus apel wortel :

  • 1 buah apel ukuran besar
  • 1/4 buah nanas
  • 2 buah wortel ukuran besar
  • 2 buah jahe segar

 

Langkah dan cara membuat jus apel wortel :

  1. pertama cuci dan potong-potong serta buang biji dan tulang bagian tengahnya.
  2. Siapkan 1/4 buah nanas yang sudah dikupas lalu potong-potong dan buang tulang keras bagian tengahnya
  3. Cuci bersih juga wortel tanpa dikupas lalu potong kecil-kecil
  4. Cuci bersih 2 buah jahe dan kupas lalu iris tipis
  5. Masukkan semua bahan ke dalam blender lalu tambahkan dengan sedikit air matang dan blender sampai halus.
  6. Anda bisa minum jus dengan ampas atau bisa juga disaring sesuai selera.

 

Mudah bukan cara membuat jus untuk mengecilkan perut? Anda dapat mencobanya dirumah.

Untuk artikel selengkapnya baca juga cara membuat jus untuk diet

Anda Wajib Mencobanya ! Resep Jus Tomat Mudah Dan Enak

Resep Jus Tomat –  Tomat adalah jenis buah atau sayuran yang kurang di senangi oleh sebagian masyarakat. Karena rasanya yang kurang bersahabat di lidah.

Buah Tomat juga merupakan sumber makanan yang mengandung nutrisi tinggi, beberapa nutrisi yang didapat dari tomat adalah antioksidan Likopen, Vitamin C, Potasium/Kalium, Folat dan Vitamin K. Antioksidan yang terkandung oleh Tomat sering dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung dan kanker.

Baca juga  Yuk Kita Bikin Manisan Dari Kulit Jeruk Yang Super Lezat 

 

Kali ini saya akan membahas tentang resep jus tomat. Selain dimakan langsung tomat juga di olah menjadi pelengkap di berbagai olahan  seperti sambal, saus,dan juga tomat juga dapat dibuat sebagai pelengkap olahan soto. Namun bagi anda yang kurang menyukai masakan yang berbahan tomat anda juga dapat membuat tomat menjadi jus buah. Anda dapat mengkreasikan jus tomat agar rasanya tidak terlalu asam seperti menambahkan susu pada jus tomat atau mencampurkan jus tomat dengan berbagai

Resep Jus Tomat

resep jus tomat

Bahan yang diperlukan dalam resep jus tomat :

  • 4 buah Tomat yang matang.
  • 2 batang Seledri berukuran besar.
  • Madu organik secukupnya.
  • 2 sdm Perasan jeruk nipis sebanyak.
  • Es batu secukupnya.
  • Air matang secukupnya.

 

Langkah dan cara membuat resep jus tomat :

  1. Pertama, cuci bersih buah tomat dan juga seledri dengan air mengalir langsung dari kran. Kemudian potong-potong dalam ukuran kecil.
  2. Siapkan wadah blender dan masukkan potongan seledri dan juga buah tomat. Tambahkan ke dalamnya air perasan jeruk nipis .
  3. Selanjutnya tambahkan air matang ke dalamnya. Secukupnya saja,
  4. lalu blender semua bahan hingga benar-benar lembut. Dan tercampur rata.
  5. Tuang kedalam gelas saji.
  6. Terakhir jus tomat siap disajikan.

 

2. Cara Membuat Jus Tomat

 

resep jus tomat

 Bahan yang diperlukan dalam resep jus tomat  :

  • 3 buah tomat merah ukuran besar
  • es batu secukupnya
  • 2 sdm air jeruk nipis
  • sirup gula batu sesuai selera
  • susu kental manis secukupnya
  • madu murni secukupnya
  • air matang secukupnya

 

Langkah dan cara membuat :

 

  1. Ambil tomat yang sudah disiapkan lalu dicuci dengan air sampai bersih.
  2. Potong tomat menjadi 4 bagian lalu masukkan kedalam blender.
  3. Tuang air kedalam blender lalu tambahkan sirup gula batu dan susu kental manis.
  4. Blender dengan kecepatan sedang atau tinggi sampai buah tomat menjadi halus.
  5. Setelah itu, masukkan es batu kedalam gelas saji dan tuang jus tomat kedalamya.
  6. Tunggu beberapa detik sampai dingin sambil diaduk lalu siap dinikmati.

 

Mudah bukan resep jus tomat? Jika anda menyukai resep jus tomat ini silahkan dicoba resepnya dirumah. Semoga artikel kali ini bermanfaat untuk kita semua. Untuk artikel selengkapnya silahkan baca juga cara membuat jus tomat.

© 2018 Belajar dan Berbagi

Theme by Anders NorenUp ↑