Hallo berjumpa lagi dan kali ini saya akan membagikan artikel mengenai akibat kekuranagn vitamin K, Ada yang tau apa akibat jika kekurangan vitamin K?

Nah disini saya akan mencoba mengulas akibat kekurangan vitamin K, Yuk langsung saja simak pembahasannya di bawah ini. Jangan sampai ketinggalan.

Vitamin K

Vitamin K memliki peran penting di tubuh kita layaknya semua nutrisi lainnya seperti vitamin A, vitamin D, vitamin C, karbohidrat, protein, dan lain-lain.

Baca juga CARA MEMBUAT PANGSIT REBUS ENAK DAN BERGIZI

Vitamin K memainkan peran penting dalam pembekuan, yang biasa dikenal dengan pembekuan darah. Pembekuan darah penting untuk mencegah perdarahan internal dan eksternal.

Aliran darah yang berlebihan dapat memiliki efek merugikan pada kesehatan. Vitamin K menghasilkan protein yang bekerja sama untuk memulai proses pembekuan. Nutrisi ini dikategorikan sub-kategori sebagai vitamin K1 dan vitamin K2.

Vitamin K1 biasanya ditemukan pada sayuran berdaun hijau seperti bayam dan kangkung, sedangkan vitamin K2 merupakan nutrisi alami di saluran pencernaan manusia.

Kekurangan vitamin K kebanyakan terlihat pada individu yang saat ini lebih asyik dengan makanan cepat saji dan olahan ketimbang sayuran berdaun hijau. Namun, hanya pada kasus sporadis, ini terlihat pada orang dewasa.

Kekurangan vitamin K kebanyakan terlihat pada bayi dan disebut sebagai Vitamin K Deficiency Bleeding (VKDB).

Bagi orang dewasa, kekurangan vitamin K bisa menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Beberapa di antaranya adalah mudah terkena penyakit jantung dan kanker.

Dan berikut 8 masalah kesehatan serius akibat kekurangan vitamin K seperti dilansir Boldsky :

akibat kekurangan vitamin k2

Masalah Jantung

Zat alami yang ada di vitamin K sangat berhubungan dengan saluran pencernaan. Kekurangan vitamin K dapat menyebabkan karboksilasi suboptimal dan protein glutamat matriks karboksilat yang tidak aktif secara biologis (MGP).

Sehingga meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular pada manusia. Terlihat bahwa sekitar 57 persen individu meninggal karena serangan jantung yang disebabkan kekurangan vitamin K2.

Jadi, sangat penting untuk mengkonsumsi makanan yang  mengandung vitamin K seperti sayuran berdaun hijau.

Kanker

Kematian adalah situasi tak terduga yang bisa datang kapan saja. Namun sejumlah pasien akhir-akhir ini meninggal karena penyakit mematikan, seperti kanker.

Namun, Vitamin K mempunyai sifat anti kanker yang dapat mencegah penyakit tersebut, tapi kekurangan vitamin K bisa menyebabkan peningkatan risiko kanker.

Jenis kanker semacam itu biasanya menyerang paru-paru, payudara, kolorektal, dan kelenjar prostat. Sebuah studi yang terdiri dari kelompok usia 35-64 menunjukkan bahwa orang dengan kekurangan vitamin K menunjukkan risiko kanker prostat lebih tinggi daripada yang lain.

Jadi, sangat penting untuk mempunyai makanan yang kaya akan vitamin K dalam makanan sehari-hari kamu.

akibat kekurangan vitamin k3

Osteoporosis

Vitamin K yaitu nutrisi vital untuk tubuh manusia karena tidak hanya dapat membantu pembekuan darah, tetapi juga mengaktifkan protein sehingga dapat membantu kalsifikasi arteri dan metabolisme tulang.

Penelitian klinis menunjukkan bahwa vitamin K sangat penting untuk  kesehatan tulang dan kekurangan vitamin K ini bisa menyebabkan osteoporosis, terutama pada orang-orang yang di atas usia 40 tahun, saat tulang mulai menagalami penurunan.

Maka konsumsilah bayam, kangkung, daging, dan lainnya yang banyak mengandung vitamin K dalam jumlah tinggi supaya terhindar dari osteoporosis.

Perdarahan

Vitamin K sangat penting untuk mencegah perdarahan internal dan eksternal. Modul protein ini diaktifkan oleh bantuan vitamin K dalam pembekuan darah.

Karena itu, kekurangan dalam hal ini bisa mengakibatkan pendarahan yang berlebihan bahkan dari luka yang sederhana.

 Kehilangan darah yang luar biasa dapat berdampak buruk pada kesehatan dan menyebabkan anemia serta serangan jantung pada waktu tertentu.

Untuk membantu tubuh kamu secara alami membekukan darah, sangat penting bahwa tingkat vitamin K dipertahankan di tubuh.

Mudah Memar

Paling tidak sekali dalam seumur hidup, semua pasti pernah mengalami luka akibat memar, tapi orang yang mempunyai kadar vitamin K lebih rendah cenderung mudah terkena memar yang dapat menyebabkan perdarahan berlebihan akibat kekurangan vitamin K.

Studi menunjukkan orang yang mengonsumsi brokoli, selada, dan sebagainya yang memiliki jumlah vitamin K tinggi cenderung tidak mudah terkena memar.

Kekurangan Kalsium

Setelah usia 40 tahun kesehatan tulang mulai rapuh, maka penting untuk melakukan tindakan pencegahan. Kesehatan tulang yang lemah sering menyebabkan tulang rapuh yang meningkatkan risiko patah tulang.

Protein vitamin K bergantung pada metabolisme pada tulang dan dapat membantu tulang agar tetap kuat, bahkan seiring bertambahnya usia.

Penuaan

Terlihat lebih tua bisa menjadi pertanda kekurangan vitamin K. Vitamin K bukanlah faktor di balik kerutan yang baru terbentuk pada kulit.

Namun kekurangan ini dapat menyebabkan penyakit lain, seperti kesehatan tulang lemah, masalah kardiovaskular yang dapat membuat anda terlihat lebih tua dari usia.

Cacat Kelahiran

Kekurangan vitamin K sebagian besar terlihat pada bayi. Dalam keadaan seperti itu, kekurangan tersebut menjadi bayi rentan terkena cacat tulang, wajah, hidung, atau jari yang belum berkembang.

Bahkan, bisa menjadi cacat tabung saraf, ketidakmampuan dalam belajar, kekurangan pertumbuhan, masalah jantung. Jadi, sangat penting untuk meningkatkan konsumsi vitamin K.

Demikian tadi pembahasan mengenai masalah akibat kekurangan vitamin K. Semoga dapat bermanfaat, dan kamu bisa terhindar dari penyakit-penyakit tersebut, Oleh karena itu mari kita perbaiki pola hidup sehat agar tetap sehat, dengan memenuhi asupan vitamin K.