manfaat air kelapa muda bagi ibu hamil 9 bulan – Bagi ibu hamil apalagi yang telah menginjak trimester ke-3 dianjurkan memperbanyak makan makanan dari golongan hewani dan dari golongan nabati serta hasil olahannya
adalah sayuran hijau, buah-buahan, air kelapa muda dan jambu putih. Ada juga yang mempercayai bahwa air kelapa muda karena diasosiasikan anak akan cantik dan mempunyai kulit yang bersih setelah lahir.
Minyak kelapa dan air kelapa muda ada manfaatnya sebab lemak yang terdapat dalam kelapa dan air kelapa muda dapat membantu melarutkan vitamin yang tidak larut dalam air yang membantu absorpsi zat besi seperti vitamin A. Pada ibu hamil trimester 3 yang bayinya belum menunjukkan tanda-tanda kelahiran pada perkiraan waktu yang telah ditentukan, umumnya akan menimbulkan kecemasan pada sang ibu. Kandungan gula yang terdapat di dalam
buah kelapa dapat langsung diserap oleh tubuh.

Bagi ibu hamil dianjurkan untuk selalu memeriksa kesehatan dan memenuhi asupan gizi
Bagi ibu hamil bisa minum air kelapa kapan saja, tapi waktu terbaik adalah pagi-pagi sekali. Hal ini lebih sehat maka sebagai elektrolit dan nutrisi dapat dengan mudah diserap saat perut Anda kosong. Manfaat nutrisi yang ada dalam satu cangkir air kelapa meliputi: Kalori – 46, Sodium – 252 mg, Kalium – 600 mg, Karbohidrat – 8,9 gram, Serat makanan – 2.6gram, Gula – 6,26 gram, Kalsium – 6%.
Sangat dianjurkan juga bila sedang hamil sering mengalami kelelahan dan dehidrasi. Hal ini berawal dari kenaikan stres saat melakukan aktivitas sehari-hari, kenaikan kebutuhan air karena penyerapan air yang tinggi dan kebutuhan janin yang sedang berkembang. Hidrasi yang tepat membantu mengurangi ketidaknyamanan yang terjadi selama kehamilan di antara ibu hamil. Air kelapa adalah solusi rehidrasi oral ideal, nutrisi, sehat yang wajib dimiliki wanita hamil.
Yang perlu anda cermati untuk memilih kelapa dengan benar:
- Sebuah kelapa segar akan ringan dan manis dan tidak akan mengandung daging kelapa, zat putih, berdaging, lembut. Yang matang atau basi akan terasa asam.
- Pilih kacang hijau ukuran sedang, bersih, dan hijau karena mengandung sejumlah besar air. Jangan memilih kelapa yang memiliki cangkang coklat keras dan bercak abu-abu karena mengandung kacang matang.
- Kocok kelapa dengan kencang di dekat telinga Anda untuk memeriksa apakah ada air. Pilih yang menghasilkan suara sloshing yang bagus. Sebuah kelapa segar akan mengandung hampir secangkir air.
- Jika Anda ingin menyimpan kelapa di rumah, simpan di tempat yang sejuk semisal kedalam lemari pendingin.